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ESTILOS DE ENTRENAMIENTO SWET

ESTILOS DE ENTRENAMIENTO SWET

Entrenamiento en grupo.

Clases lideradas por un intstructor con al menos 5 alumnos. Los estilos son muchos: aeróbico, ciclismo,baile,spinning y muchos más! No te pondrá faltar la Termo del futuro  vaya a ser que nos desmayemos ¿No? 

 

HIIT (High Intensity Interval Training)

El entrenamiento en intervalos de alta intensidad mejora la resistencia y ayuda a quemar grasa de manera más efectiva debido a que aumenta la capacidad del cuerpo para oxidar tanto la glucosa como la grasa. Consiste en mezclar periodos cortos de una rutina cardiovascular con otros ejercicios de fuerza. 🤸🏽‍♂️

Entrenamiento con peso corporal 

No se utiliza ningún tipo de peso lo único necesario es el propio peso corporal sobre los que se hacen los ejercicios, ya que es el cuerpo el que funciona como carga.

Entrenamiento con profesionales

Entrenar bajo la supervisión de un profesional y lograr resultados más rápidos y sin poner en riesgo la salud cumpliendo una correcta ejecución de casa ejercicio. 🤼‍♂️

Yoga

Como hablamos en el articulo sobre yoga 🧘🏼‍♂️ "Tiempo, Motivación y una Esterilla" mencionando sus posturas, a través de técnicas físicas y mentales derivadas de la filosofía hindú, busca alcanzar la perfección espiritual a partir de la unión entre el dominio del cuerpo y la meditación.

Entrenamiento funcional

Este entrenamiento consiste en movimientos que permiten un mayor funcionamiento global del cuerpo y una mejora del rendimiento consecuente de una adecuada estimulación y mayor coordinación. Se necesitan accesorios para trabajar los músculos en casa como esterillas, bandas elásticas de resistencia, gomas, mancuernas, rueda abdominal y muchos productos más! 🏋🏼‍♂️

Aplicaciones móviles

Las apps desarrolladas para el ejercicio dan pautas para la rutina. Indicaciones de audio y visuales que detallan la manera correcta de hacer cada variante. También permite el seguimiento de la evolución, rendimiento y el estado físicos entre otras cosas. Por ello nuestra LISTA SWET de SPOTIFY 📱 te ayudara llevar un ritmo adecuado para cada entrenamiento. 

  

Actividades al aire libre

Cada vez son más frecuentes, sobretodo en aquellas ciudades activas a partir de directivas políticas que fomentan el ejercicio en espacios públicos. En este caso aparecen los grupos de running muy común y siendo tendencia 2021. 🚴🏻‍♂️

Además necesitarás accesorios como una Funda movil para el brazaco ya que no queremos que se te caiga el móvil al suelo ¿Verdad? Incluso una Botella de Agua para que no te de un chunguele en medio del retiro ¿No? 

 

 

 

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